Cognitieve gedragstherapie
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat cognitieve gedragstherapie (CGT) effectief is bij veel psychische klachten.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie welke zich richt op het veranderen van niet-helpende denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische klachten.
De behandelaar en client onderzoeken gezamenlijk welke gedachten en gedragingen bijdragen aan psychische klachten. Vervolgens worden vaardigheden aangeleerd om niet-helpende gedachten of gedrag om te buigen naar helpende gedachten of postief gedrag.
De psycholoog kan je huiswerk meegeven als onderdeel van de behandeling. Het is belangrijk dat er een actieve bijdrage wordt geleverd aan het herstel.
Negatieve gedachten vervangen
Bij cognitieve gedragstherapie leer je technieken aan om te onderzoeken of gedachten juist zijn. Je zoekt uit of jouw gedrag helpend is binnen de situatie.
Ook wordt er geoefend met gedrag dat beter past bij de omstandigheden. Op die manier worden negatieve gedachten vervangen door meer evenwichtige, realistische gedachten.
Wil je meer informatie over Cognitieve Gedragstherapie?
Dan kun je contact opnemen met het secretariaat.