Negatief zelfbeeld

 Vind jij jezelf niet goed genoeg, aantrekkelijk of saai? Dan heb je misschien last van een negatief zelfbeeld.

Kenmerken van een negatief zelfbeeld

Het gevolg van een negatief zelfbeeld is dat je terughoudend bent in sociaal contact en moeite hebt met het aangeven van eigen grenzen. Dat noemen we subassertief gedrag.

Ook kan het zijn dat je probeert om je negatieve zelfbeeld te compenseren. Bijvoorbeeld door je overmatig in te zetten (perfectionisme) of jouw aanwezigheid heel nadrukkelijk te laten blijken (jezelf overschreeuwen).

Werken aan een negatief zelfbeeld 

Tijdens een individuele behandeling werk je aan het ontwikkelen van een realistisch zelfbeeld. Dit doen we door cognitieve gedragstherapie (CGT) toe te passen. Je leert om positief over jezelf te denken, zonder daarbij allerlei eisen aan jezelf te stellen. Ook leer je dat je niet steeds goedkeuring van anderen nodig hebt. Om dit te bereiken worden jouw positieve persoonlijke eigenschappen ingezet.

Als cliënt bij Perspectief heb je ook de mogelijkheid mee te doen aan onze zelfbeeldtraining. Dit is een groepstraining van 7 bijeenkomsten.

Wil je meer informatie?

Onze secretaresses staan je graag te woord. Bel ons of stuur een e-mail aan de locatie.