Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CGT is een vorm van behandelen waarbij we samen met jou gaan kijken naar wat jij allemaal denkt en doet, om ervoor te zorgen dat jij je beter kan gaan voelen. Wat je denkt kun je soms veranderen. Als je bijvoorbeeld aan het einde van de dag denkt aan de leuke dingen die je hebt gedaan, dan voel je je blij. Als je denkt aan alles wat er niet goed is gegaan die dag, dan heb je een minder fijn gevoel. Bij een minder fijn gevoel zul je niet zo snel zin hebben om (leuke) dingen te gaan doen. Ook wat je wel of niet doet heeft invloed op je gevoel. Door het doen van leuke dingen voel je je fijner. Samen gaan we nadenken over helpende gedachten en dingen die je kunt doen om je beter te voelen.

Bij CGT maken we veel gebruik van werkbladen. Soms gebruiken we die om dingen uit te leggen, soms vullen we ze samen in en soms krijg je een werkblad mee naar huis. Ook gebruiken we veel voorbeelden, die we dan samen met jou op verschillende manieren kunnen bespreken. Soms door te praten, maar soms ook door het spelen van een spelletje, spelen met poppen, tekenen of andere manieren. We proberen een manier te vinden die bij jou past en die jij leuk vindt.