Zelfbeeldtraining
Denk je snel negatief over jezelf? Vind je jezelf niet goed genoeg? Zit je daardoor vaak niet lekker in je vel? Dan past de zelfbeeldtraining misschien wel bij jou! Deze training helpt je om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Wat leer je in de training?
In de training leer je samen met leeftijdgenoten positiever over jezelf te denken door je meer te richten op de positieve kanten van jezelf.
Je leert op moeilijke momenten gebruik te maken van een ‘positieve herinnering’ waarbij je je bijvoorbeeld trots of sterk voelt.
Door gebruik te maken van een positieve herinnering op onzekere momenten, voel je je zelfverzekerder. Je krijgt ook uitleg over jouw zelfbeeld, je wisselt ervaringen uit met andere kinderen en jongeren en je leert om je beter te kunnen ontspannen (door middel van aandachtsoefeningen, ademhalingsoefeningen en bewegingsoefeningen).
Je leert ook om aardiger te zijn voor jezelf en stil te staan bij je positieve eigenschappen. Want die heb je zeker!
Voor wie is de training bedoeld?
De training is bedoeld voor kinderen en jongeren die in behandeling zijn bij Perspectief en graag meer zelfvertrouwen willen hebben.
De training wordt gegeven in groepen met maximaal 8 kinderen/jongeren.